??有些家長反映說，嬰兒期的孩子總是睡不好，搞得自己也沒辦法好好睡上一覺。為什么孩子會睡不好呢？孩子睡不好，原因有很多，而且壞處也不少，那么該用什么辦法才能解決這個問題呢？相信很多家長都很想知道，下邊我們來做簡單的了解。

??一、孩子睡不好原因

??1.沒有養(yǎng)成規(guī)律性的睡眠習(xí)慣

??其實，孩子自出生開始，家長就應(yīng)該養(yǎng)成孩子有規(guī)律性的睡眠習(xí)慣，定時睡覺，晚上趁早入睡，這樣才有利于生長發(fā)育。

??2.腸胃不舒服

??有些孩子飲食不當(dāng)，消化不良，就會影響到正常的睡眠。

??3.光線太亮

??孩子睡不好，可能是因為居室里的光線太亮了，導(dǎo)致孩子入睡困難，或者睡得不好。

??4.環(huán)境太吵

??一般孩子睡覺，盡量在安靜的環(huán)境下比較容易入睡和安睡，當(dāng)然沒必要刻意營造一個無聲的環(huán)境，那樣也不利孩子的健康發(fā)育，只要保證家里或者周圍環(huán)境中沒有高分貝的噪雜聲音即可。

??5.太飽或者太餓

??人吃得太飽，沒有來得及完全吸收消化，睡下去自然會感覺不舒服，嬰兒期的孩子也不例外。當(dāng)然，如果孩子處于饑餓狀態(tài)，睡覺期間也會容易醒過來。

??6.溫度太熱或太冷

??孩子睡不好，可能是因為室溫太熱或者太冷，溫度不適宜會使孩子睡得不舒服，所以容易醒過來。此外，如果給孩子蓋太多或者太厚的被子，都會影響孩子的睡眠。

??7.疾病因素影響

??通常孩子生病了，或者營養(yǎng)不良，都會影響孩子的正常發(fā)育，對孩子的睡眠也會造成影響。

??8.睡前太興奮

??孩子睡覺之前，最好不要再玩了，應(yīng)該讓孩子洗一個舒服的溫水澡，然后安靜入睡。

??二、孩子睡不好怎么辦

??孩子睡不好，家長要找出當(dāng)中的原因。如果只是環(huán)境因素的影響，那么只要改善環(huán)境就可以使孩子的睡眠質(zhì)量有所提高。如果是孩子的身體問題，那么應(yīng)該盡量調(diào)理好身體，病情嚴(yán)重的要及時就醫(yī)，只要身體情況恢復(fù)正常，一般睡眠質(zhì)量也就相應(yīng)提高了。

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